Skip to content

SAĞLIK

OCAK 2019 SAYI: 128

STRES HASTA EDİYOR!

ACIBADEM ADANA HASTANESİ PSİKOLOJİ UZMANI HANDE NACAR BAŞ, STRESİN ALARM REAKSİYONU, DİRENÇ DÖNEMİ VE TÜKENME OLMAK ÜZERE ÜÇ DÖNEMİ OLDUĞUNU İFADE EDERKEN, ALARM REAKSİYONUNDA BELİRTİLERİN FARKINA VARILDIĞINI, DİRENÇTE İÇERİSİNDE BULUNULAN RUHSAL DURUMU İNKÂR ETME VE TÜKENME DÖNEMİNDEYSE STRESİN MİGREN, ÜLSER GİBİ FİZİKSEL HASTALIKLARA DÖNÜŞTÜĞÜNÜ VURGULUYOR.

Stres, çağımızın en büyük sorunlarından biri. Modern hayatın getirilerinden biri olan stres, hem fiziksel hem de psikolojik sağlımızı önemli derecede etkiliyor. Özellikle de bazı meslek gruplarında stres, kişiyi diğerlerine göre daha güçlü etkisi altına alıyor. Acıbadem Adana Hastanesi Psikoloji Uzmanı Hande Nacar Baş, stres ve başa çıkma yolları konusunda önemli olan ilk adımın, stresin evreleri ve bu evrelerde nelerle karşılaşılabileceğinin iyi anlaşılması gerektiğinin altını çiziyor.

Stresin üç evresi olduğunu söyleyen Nacar Baş, alarm reaksiyonu evresinde belirtilerin farkına varılabileceğini, direnç döneminde içerisinde bulunulan ruhsal durumun inkâr edilebileceğini ve tükenme döneminde ise stresin dolaylı yoldan da olsa migren, ülser gibi fiziksel hastalıklara dönüşebileceğini söylüyor. Psikolog Nacar Baş, onkolojik hastalıklar başta olmak üzere kardiyovasküler ve gastroenterolojik hastalıklar, migren atakları, kas ağrıları, uyku ve yeme bozukluklarında stresin etkilerinden bahsedilebileceğini vurgularken, “Son günlerde psikologların danışmanlığına ihtiyaç duyan danışanların ortak özelliği, hemen hemen hepsinin stresi uzun müddet hissetmelerine rağmen hayatlarında değişiklik yapma gereği duymamalarıdır. Zamanla sırtlandıkları yükler fizyolojik veya psikolojik rahatsızlıklara dönüşmekte, kişilerin hayatın yükünü kaldıramadıklarında destek alma ihtiyacı zorunluluk haline gelmektedir” diyor.

KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN

Stresi kontrol altına almak için yapılması gerekenlere de değinen Psikolog Nacar Baş, “Stresle baş etmenin öncelikli yolu, kendi ihtiyaç ve düşüncelerimizi ikinci plana atmamak, geçirdiğimiz her gün kendimize mutlaka zaman ayırmaktır. Stres kendisini bir hastalık ya da rahatsızlığa çevirmeden kendi ruhsal ve bedensel sağlığımıza yatırım yapmak gerekir. Ertelenen hayatlar strese kapılarını daha kolay açarlar. Her gün kendiniz için ayıracağınız bir saat, stresin yakanıza yapışmasını engelleyecektir” diyor.

STRESİ EVE TAŞIMAYIN

Stresi ev hayatına, eşine ya da çocuklarına yansıtmanın kişinin aile içi problemler yaşamasına neden olabileceği uyarısında da bulunan Psikolog Nacar Baş, aileye yapılan psikolojik yansıtmaların stresi azaltmak yerine arttıracağını söyleyerek, aile içi problemlerin başlıca sebebinin kişilerin yaşadığı stres olduğunu ifade ediyor ve stresin kişinin günlük yaşamını fazlasıyla etkilediği durumlarda, mutlaka uzman hekimlerden destek alınması gerektiğinin altını çiziyor.